有時候男人硬幹耍帥是一件豪氣的事情
但千萬別用在舉重上
但烈哥你不是說：『要有面對重量的勇氣』嗎？
沒有錯
最近有一個朋友，體重約70，身高170，平日有在運動
硬舉約150kg，胸堆90kg，後深蹲110kg
接觸舉重約3個多月
從Clean開始學起，目前Clean可以到90kg
最近三週開始學抓舉
由空槓開始，漸漸地進步到40kg，最大到50kg
結果帥哥他可能練上癮了
越練越勤，越練越起勁
一下接著一下往上抓
忘記了『舉重運動』不是『重量訓練』
每一下之間地時間間隔太短
Tempo太快
還想在最後一下，嘗試最大重量
結果失敗
造成肩膀受傷（輕傷）
在此與大家分享
能有面對重量的用氣固然是好事
但每一下動作前的準備
請放慢Tempo才是
Search